あなたのセルフケアをプロデュースします。

・外出やジムに行けず身体を動かしたいが、方法が分からない

・身体の悩み（肩こり・腰痛・頭痛・腱鞘炎etc)を少しでも楽にしたい

・産後の身体の歪みや不調を整えたい

・スポーツのパフォーマンスアップに取り組みたい

、、、等のお悩みや希望のある方はお気軽にご連絡下さい。

体質改善の専門家が、あなたに合ったセルフケアをプロデュースいたします。

随時、動画も掲載してまいりますので日々のケアにご活用下さい。

セルフケアを行う前に前にご覧ください

・セルフケアを行う前に大切なことをお伝えします。

呼吸法

・腹式呼吸のエクササイズ【慢性的な不調・慢性疲労・集中力の低下】

上半身のセルフケア

・小胸筋のストレッチ【肩こり・首痛・頭痛・腕のシビレ・腱鞘炎】

・腕のストレッチ【肩痛・内側上顆炎】

・親指のストレッチ【腱鞘炎・肩痛・肩こり】

下半身のセルフケア

・腸腰筋のストレッチ【腰痛・肩痛・猫背】

・足の裏のマッサージ【足底筋膜炎・膝痛・股関節痛・肩痛】

正しい姿勢の取り方

・体に負担をかけない座り方